(⚽) 一碗汤:当(🌾)归补血蛋花汤(👲)
上一堂别开生(shēng )面的音(yīn )乐课
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一(🥔)晚上不睡觉,对(💣)身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏(💘)欠。而熬夜刷手(👉)机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬(áo )夜刷手(shǒu )机消耗的不只是电量,还有你的(🥑)气血。此外,熬夜(🐝)看手机还容(róng )易诱发(fā )青光眼。
蝶变:三产融合拓宽共富之路
很多人锻炼后都(😽)会觉(jiào )得呼吸(🍢)更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑(nǎo )细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期(🗞)内让人产生快(💦)感。而且长期运动也会(huì )对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针(⌛)对8958名50岁及以上(🛠)人群的认知(zhī )功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力(😈)下降。
聚餐(🏴)时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动(dòng ),易导(dǎo )致阴阳失调。
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