剧情简介
看似休息实则伤气血的行为
适(shì )当的运动，有(📠)助改善睡眠。中国(💩)医药科技出版社(🕍)(shè )出版的《失眠》一(🏖)书中指出，对于常(💐)常失眠的人(rén )来(👹)说，运动是调理睡(💪)眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环(🎃)，从而可以从根本(👣)上消除(chú )失眠，提(🕥)高睡眠质量。
(🗳)气血充足：成人(🐔)牙齿(chǐ )洁白、光(⌛)泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽(zé )。
建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要(yào )，建议能不喝酒尽量不喝酒。
假期里(lǐ )，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(🖱)很伤气(qì )血。
(🕖)5月3日，上万人在孟(🎟)连体验捉鱼乐趣(🍛)。孟(mèng )连县融媒体(🥋)中心 供图
此(💴)外，西盟产业转型提(tí )速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均(jun1 )超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区(qū )景点开(kāi )门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为(wéi )“靓(🤤)丽名片”；“佤族织(🔎)锦”“佤味牛皮”“西(xī(👙) )盟坚果”“西盟米荞(🏏)”等产品争相迸发(🌻)，各族群(qún )众日子(🎸)越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌(mào )焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山(shān )”的华丽蝶变。
怎么判断自己是否气(qì )血充足？
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