“人虽渺小,但心可以无限(xiàn )广阔(😥)。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话(🌪),道出了当代青年的大(dà )志气、大胸怀与(🍫)大能量。与祖国共进、与时(shí )代同行,“强国(🎼)有我”的时代新人,必将接(jiē )续奋斗、凯歌前行,用青春之我(wǒ )创造青春之中国、青春之(🕘)民族。(李洪兴)
很多人锻炼后都会觉得(✅)呼吸更轻松,身体更(gèng )轻盈,心情也有所改(🕢)善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在(🙏)短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期运动也(🏢)会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一(🗝)项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(😻)究发现:随着年龄的增长,有规律地运动(🍊)(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。
气血(⏲)充足(zú ):眼睛清澈明亮、神采奕奕。
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长期饮食不节、过食生冷寒(🚉)凉的(de )食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,不(☔)利(lì )于气血生成。
两张照片分别为70岁铁人(🔍)三项运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú ),和(🛬)74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(kě(🔘) )以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多,皮下脂肪更少;久坐的人与(yǔ )之相比(🥡),大腿肌肉含量明显流失很多,皮下(xià )脂肪(🛄)更多。
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