影音娱乐应用如Ntlix、YouTub和Spotiy等夜间也(🦕)常常吸引着用(yòng )户的(🏓)注意。沉浸喜欢的电视剧(jù )或歌曲中,容易让人忘记时间。这种行为往往会导(dǎo )致“观看过度”现(🧖)象,甚至影响睡眠模式(🚚)。长时间(jiān )的屏幕时间会让我们的眼睛感到疲劳和干涩,更容(róng )易造成(🌛)视力疲劳。过度的刺激(🏡)也可能让我们大脑夜(yè )间难以放松。,禁用这些应用(yòng )可以帮助我们培(🔛)养更(gèng )健康的娱乐习(🚂)惯,例如阅读纸(zhǐ )质书籍或者进行冥想和深呼吸训练,以促进身心的(de )放松,提高睡眠质量。
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对于许多人11岁只是一(yī )个孩子的年纪,但对我这(🧖)正是我探索音乐与表(🈂)达自(zì )我的最佳时期。每一个周末,我都会参加说唱班,向老师和同学们学习,不断提(tí )升自己(🗼)的技艺。写歌词、编曲(🏯)、练习,每一步都是(shì )我成长的脚印。我渴望用我的音乐触动更多的人(🗨),让他们感受到我的热(✅)情与能量。
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