剧情简介
很多人一想到(dào )运动(🛅)，就会马上联想(xiǎng )到“我(🏉)要自律起来，每天都坚持运动”。其(qí )实越来越多研究发现，健(🏧)康运动不要过于苛(kē(🏂) )求自己自律。
4月30日，嘉宾、当地民众观(guān )看民族情景舞(📨)蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄(huáng )兴鸿 摄
朱超敬：我觉得每(🤵)个星期来就教(jiāo )一首(🗄)歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二(🚭)十个非洲鼓，一架钢琴(🛴)，刚开始就是非洲(zhōu )鼓和钢琴，我们就开始上课了。
很多(㊗)人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(🗺)，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(gǎn )。而且(🙏)长期运动也会对大脑(🚍)产生积极正面的影响。英国一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以上(♈)人群的认知功能研究(🏰)发(fā )现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止(🏡)认知能力下降。
来源：人民日报(bào ) 【来自国新办新闻发布会的报道(🐾)】
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