剧情简介
一、关注(zhù )质(🚛)量安全，谨慎消费。购物要注意质量安(ān )全(🐐)，通过正规渠道选购正规厂家生产的产(chǎ(🚵)n )品，注意查看产品(🐋)名称、厂名厂址、规(guī )格型号、执行标(🥈)准、使用说明书、产品质(zhì )量检验合格证明等信息，自觉抵制“三(sān )无”产品。如果购买家用电器等强制性认(rèn )证产品(🤫)，还要注意查看CCC标志和强制性认(rèn )证信息(🚑)。选购“五一”上市的新绿茶作伴(bàn )手礼时，“看(🥥)闻捻品”四步教消费者辨识(shí )优劣。一看：(🚪)鲜嫩匀整，银毫密(📙)布为宜(yí )，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯(💵)正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥(zào )易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之(📢)鲜甘醇厚为(wéi )宜；味淡薄或涩苦为劣；(🦊)若芽叶萎缩，汤(tāng )色暗浑闷黄，香气低沉，则(🔹)可能是陈茶。
在主食过少的时候，增加(📡)主食的量(liàng )，就是(🔈)改善营养平衡，改善身体代谢。然(rán )而，在主(👲)食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白(📜)质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得最好(hǎ(🛁)o )的生命质量，包括睡眠质量。
一方面(mià(🎑)n )，少吃主食不等于能变瘦。
第七，在(zài )晚(🍊)餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(🍚)维持血糖稳定，身(👧)体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导(🎺)致夜间肝脏工作负(fù )担加重，也可能会影(😼)响睡眠的质量。
三、关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选(😞)证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明(📲)厨亮灶实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在(🎄)餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜(🚮)、酱卤肉、凉皮(🆗)凉面等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性(🛩)状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子(🕝)、杯子等餐具是否干(gàn )净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不(bú )适立即就(💳)医。通过外卖平台订餐时，注意(yì )查看商户(🔠)在外卖平台公示的相关证照，优先选择近(📣)距离、评价好、(🐒)点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品(🥠)后检查餐品包装及食安封签是否完整；(🎦)打开包装后要检查(chá )菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
吃多少主食才算够？(🏳)
5月6日，2号线北(běi )京站和10号线、16号线丰(⛹)台站提前至5:00开门运(yùn )营。
江西赣州公(🐌)安网安部门在工(🎍)作中(zhōng )发现，某装饰工程有限公司电脑存(🏓)有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司(🖊)员(yuán )工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被(bèi )视为“行业惯例”，被公司负责人(📔)“默许(xǔ )”。
膳食指南的建议是：轻体力(📪)活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🤷)食(大(dà )米、面粉(👕)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🤣)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等(🛩)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
- 如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感(gǎ(🖼)n )，影响入睡和睡眠质量。
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