剧情简介
(🌔) - 几十年前就已(📼)经发现，在REM睡眠相(快(kuài )速眼动睡眠(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增(🤬)加。所以在限制(zhì(💧) )膳食碳水化合物(🏊)摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(💌)入增加会增加大(🤒)脑对色氨酸(suān )的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛(👿)素分泌(mì )，而胰岛(🗄)素会促进长链中(💯)性氨基酸(suān )进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(🎪)大脑的色氨酸供(👷)应，从而促(cù )进血清素和(hé )褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🐚)素(sù )分泌量[6]。
(🌻)有流行病学研究(💀)发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(📍)式与较低的失眠(🎣)风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效(⛸)地提升入睡效果(🚇)和睡眠质量[4]。
(👱)近日，公安机关网安部门就处理了一(yī )起因非法获取公民个人信息被依法(fǎ )处罚的案件，一起来看看案件经过。
生鲜商(🎪)品是“仅退款(kuǎn )”规(🔝)则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到(dào )货后申请仅退款，联系买家上传图片却(què )被拒绝，平(🐳)台介入为其提供(🙇)了仅退(tuì )款服务(⏬)。太原师范学院经济与管理学院(yuàn )教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台(😆)情(qíng )况更严重一(🈹)些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏(fá )明确界定，消费者可随意编造理由申请(qǐng )仅退款，这就容易导致“仅(🥩)退款”规则的滥用(🛃)。去年9月1日正式施行的《网(wǎng )络反不正当竞争暂行规定》明确禁(jìn )止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台(tái )对“仅退款”规(🙏)则的调整。
消(🧣)费者刘云告诉记者，自己之前在某平台(tái )网购了一把电锯，因为使用问题和售后(hòu )客服进行沟通时，客服服务态度较(jiào )差，在(📭)聊天界面投诉时(🖍)，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退(tuì )款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退(tuì )款，但是不知道为何触发了仅(🔣)退款功能。”刘云说(🌼)。
目前，由共同民(mín )主党总统候选人李在明、国民力量党候(hòu )选人金文洙、无党派候选人韩德洙(zhū )、改革新党候选人(🐤)李俊锡等人构成(🔓)的多方竞选格局初步形成。
在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(📄)食品和高脂肪高(🌀)糖食物的西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。
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