剧情简介
- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负(🐉)担，从而影响睡(👪)眠质量。
好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🚛)口的肉，几乎都(㊙)是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。
(经(💆)济日报 记(jì )者(😀) 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可(kě )么？
无独有偶
膳食指南的建(㊗)议是：轻体力(😴)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(😫)藜麦、红小豆(💕)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹调前的干重。
(🚲)虽然(rán )有关营(🍸)养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究证实，碳水化合物与(✌)入(rù )睡速度、(🚙)睡眠时间、睡(🚘)眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关。
三要营造开放合作的国际环(huán )境。面对美(🤬)国随意加征关(🎙)税，在全球范围挑起贸易战，中国的回(huí )答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意(🎀)要(yào )打，我们奉(🏯)陪到底；如果准备要谈，就要平(píng )等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权利(lì )，也是各国的共同(📸)利益；中方维(💓)护的，不仅(jǐn )是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严(yán )，还(🎞)有人世间的朗(📈)朗乾坤。
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