运动是抗衰良方,
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其实是在损耗气血运行
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分(🔪)泌(💒)的(➖)“内(🕔)啡(🚺)肽(🛰)”会(😠)在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年,针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究发现(xiàn ):随着年龄的增长,有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动,易导致阴阳失(🔩)调(💶)。
(⬆) (😲)该(🛷)剧(♏)由曾秋玲担任复排导演。曾秋玲(líng )说:“这次复排工作意义深远。《南唐李后主》虽是经典戏,但(dàn )我们在舞台调度、音乐设计和人(rén )物塑造上进行了创新,让剧目更(gèng )贴近当代审美。”
旅客在昆(kūn )明机场口岸排队候检。昆明边检(jiǎn )站 供图
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来(♎)活(🎗)动(🦊)活(⛄)动(🎾)。平(🎨)时也不要久坐,连(lián )续静坐不要超过50分钟,中途可以(yǐ )站起来接杯水,活动活动身体。
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