(央视(shì )新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良) 第一(🌆)财经 作者:齐琦
(🐨)轨道交通方面,充分发(🐮)(fā )挥轨道交通大客流(🍃)运输优势,坚持“组(zǔ )网(🛹)延时”“按需延时”的(de )工作(⛲)原则,针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下:
其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠(cháng )消化负担加重,从而影响睡眠质量。
第二方面,少吃主食不(bú )等(👕)于能降低热量摄入。
(😫) 贵金属期货方面,全(👟)球贸易紧张局势(shì )缓(⬆)和、投资者避险情绪(🔏)降(jiàng )温,加之美元指数(📛)小幅反弹,上周四国际金价跌至两周来低点,上周累计下跌1.67%,已连续第二周下跌。
第五,几十年前就已经(jīng )发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化(⏩)合物摄(shè )入后,睡眠的(🐪)结构也会发生改变,宝(🔣)贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短(👖),总睡眠(mián )时间也缩短(📞)。
第七,在晚餐不吃(🕑)或少吃碳水化合物的(📜)情况下(xià ),为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
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