(央视新闻客户端 总台央视记者(📵) 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者:齐琦
一项随机对(⏹)照研究发现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增(🍢)加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果(guǒ )和(hé )睡(shuì(🚈) )眠(🏜)质量。
总之,吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(💭)苦恼,各种方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自(🥈)己(🚝)的营养(yǎng )是(shì )否(fǒu )合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🥉)碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(👡)) 突然,你又一次醒了。
但(dàn )是,无论吃什么“安眠(🍪)”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天坚持运动,躺在床上(👔)还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来(lái )就(jiù )再(zài )难(👺)入(🎲)睡。
北京:溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景(🙂)
多平台告别“仅退款”
Copyright © 2009-2025