剧情简介
(央视新闻客户端 总台央视记者(📵) 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者：齐琦
一项随机对(⏹)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增(🍢)加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果(guǒ )和(hé )睡(shuì(🚈) )眠(🏜)质量。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(💭)苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🥈)己(🚝)的营养(yǎng )是(shì )否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🥉)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(👡)） 突然，你又一次醒了。
但(dàn )是，无论吃什么“安眠(🍪)”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上(👔)还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(lái )就(jiù )再(zài )难(👺)入(🎲)睡。
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