剧情简介
- 在动物实验(❎)中发现，增加碳水化合物摄入会(😛)增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🍓)代谢为血清素(sù )和(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🚢)物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，增加(📞)大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生(🚊)成量。
此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里(⛵)只有主食，其他类型的食物不足(🛏)。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(🥉)(zuò )可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(😹)反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃(🥥)够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
(👼) 在距离银狐(hú )洞不远的上英水村，这里经营民宿的(🐷)院落已经达到了50套，这个“五一”假(🥥)期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(huā )椒(jiāo )叶、木(🦓)兰芽等春菜。
为什么不吃主食吃得太少反而(ér )不(🀄)利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
其次，蛋(🚢)(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(🕐)消化(huà )负担加重，从而影响睡眠质量。
每个人的代(👣)谢能力不(bú )同，体力活动量不同(🛥)，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉(jiào )舒服，白天精神(🍱)饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
特区政府发(👂)言人表示，今年首季度本地生产总值同(tóng )比(bǐ )实质升(😸)幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季(jì )比较(🏢)，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析(xī(🕓) )，整体货物出口增长加快。受惠于(👆)访港旅客以及其他跨(🚔)(kuà )境(jìng )经济活动上升，服务输出(🎍)继续扩张。整体投资开支随着(zhe )经济扩张而增长。
最(🛣)后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原(👾)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界(🐖)的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力(🐠)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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