- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负(fù )担(🤡),从而影响睡(shuì )眠质量。
(🔐)北(běi )京交通部门加强对重(📩)要路段、重点区域的路网运行监测调度,制定疏堵保畅措施,免通车道全部“抬杆”放行,高峰(fēng )时段确保开道率(🛑)(lǜ )100%。增加备勤力量(liàng )、前置(➖)救援装备、加强巡视巡查(🕣),遇交通事故配合交警快清快处,提升通行效率。
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此外(📖),主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
失眠或睡(✏)眠不(bú )足与肥胖的关联(liá(✏)n )已经得到学界的(de )广泛认可(👷)。同时,失眠和睡眠不足会引(🚓)起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
- 蛋白质有较高的食物(wù )热效(👚)应,容易使(shǐ )人兴奋,所以过(😉)(guò )多的蛋白质食物不利于(🎇)安静入眠。
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