剧情简介
反而不利于瘦身
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膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🥥)面(🍌)、(🤑)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(shì )指烹调前的干重。
很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(👜)起(🤺)夜(👕)间(👦)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
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目前，由共同民主党总(zǒng )统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候(🤐)选(❣)人(🚱)韩德洙(zhū )、改革新党候选人李俊锡等人(rén )构成的多方竞选格局初步形成(chéng )。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每(🛢)餐(🐊)吃(🔵)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运动较多，那就可以再加量(liàng )。
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