剧情简介
二、关注广告(🖐)宣传，理性消费。提示(shì )广大(🍓)消费者，尤其是老年群体要(🏥)守好手中的“钱袋子”，不要(yà(🤨)o )轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形(xíng )象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广(🏁)告；不要被宣称可“减肥”的(🔩)压片糖果、糖茶饮料等(dě(🆘)ng )网红食品广告所误导，不要(🧔)轻信“零糖”“零卡(kǎ )”“无添加”“不(🌅)含防腐剂”等无事实依据、(🛍)违反相关标准的(de )内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信(xìn )息。
每个(gè )人的代谢能力不同(🚘)，体力活动量不同，没有必要(💤)(yào )严格攀比。吃到身体感觉(🗞)舒服，白天精神饱满，夜里睡(📶)得踏实(shí )的程度就可以了(🍴)。
总之，吃好才能睡好，这(🐃)(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(👇)主食，就(jiù )能让你找回久违(🚀)的香甜睡眠。 失眠，已(🎫)经(jīng )成为困扰当代(dài )人的(🕰)一个常见问题。有不少人无(⤴)论吃什么保健品(pǐn )，无论换(🐱)什么床垫、枕头，甚至坚持(😉)每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。
- 几十年前就(jiù )已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(huì(🔉) )比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🦃)眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠(🏗)阶段)增加。所以在限制膳食(🔱)碳水化合物摄入后，睡眠的(😭)结构(gòu )也会发生改变，宝贵(⏭)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(🛐)间也缩短。
规则缺陷导致滥用
·轻体力活动女性 200 克粮(liáng )食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多，那就可以再加量。
(🌌)- 少吃主(zhǔ )食不等于能有(yǒ(😒)u )效控糖
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