剧情简介
立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开(kāi )。
中国工程院院士、全国(guó )中医运动医学中心主任 朱立国(guó )：我们的心率一般在中度训练(liàn )中(👹)有一个上限和下限，简单的(de )公式是，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
樱桃：初夏枝头的“红宝石”
李彦惠于9年前(qián )加入新绛县爱心公益联盟。多(duō )年来，她坚持参与献爱心活动(dòng )，有时每天在微信群里捐1元钱(qián )，有时与其他志愿(🧔)者一起开展(zhǎn )慰问活动。
杨国权进行剪(jiǎn )纸创作。石羽佳 摄
“水立(lì )方”也见证了中国跳水队的以老带新、薪火相传。尽管受身体发育期困扰，刚成年的全红婵以1金1银结束首次“水立方”之旅。全红婵(chán )表示，曾参加三届奥运会的教(jiāo )练陈若琳向她传授了面对发育(yù )关的经验，包括改进技术、增(🌼)(zēng )加训练和自律等。教练的帮助(zhù )让她面对“成长的烦恼”时坦(tǎn )然接受、积极应对。
图片来源：英超联赛社交媒体
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