剧情简介
(🌧)虽然富含蛋白(📼)质的食物也同(👢)时富含B族维生(🛋)素，适量摄入对(♊)睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠。
·轻体力(lì )活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大米饭来说，差不(bú )多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(🙍)果运动较多，那(🚝)就可以再加量(🦈)。
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(🌴)可能有人会问(🤳)：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？
其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不(bú )吃主食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身。
江西(xī )赣州公安网安部门在工(gōng )作中发现，某装饰工程有限公(🌼)司电脑存有新(🤐)购楼房业主的(🏿)个人信息。经查(💟)，该公司员工为(👕)联系客户增加(🔈)业绩，向同行获(👓)取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视(shì )为“行业惯例”，被公(gōng )司负责人“默许”。
不吃主食或吃太少
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