剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或(♌)噩梦，有可(🤭)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是(🏿)一种(zhǒng )强(🖥)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
膳食指南的建议(🤘)(yì )是：轻(🤳)体力(lì )活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(🚾)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重(chó(📲)ng )。
其实(❇)，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
恢复正常主食量(💍)(liàng )之后，不(🌅)仅体力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
我认(❌)为还有两个可能原因：
出租汽车方面，组织出租企业和网(wǎng )约车企业成(chéng )立重点场站“保点”车(🍊)队，强化出(🕦)租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。
贵金(jīn )属期货方面，全球贸(🦔)易紧张局(🌞)(jú )势缓和、投(tóu )资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来(🥉)低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。
有(yǒu )些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🔺)水化合物(🤙)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高(🏛)(gāo )压力激(⛹)素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随(🔖)心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低(dī )的淀粉食品。
猜你喜欢
《泸溪二中张婉莹事件处理了吗》常见问题
剧情片周榜单
