剧情简介
你以(☝)为过几天就好(hǎo )，现在看，似乎没有好转的迹象。你开(👪)始担心，甚至有点绝望(wàng )……
邵菲带领舞队参(💥)加比赛。(受访者 供图)
投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一(🚮)财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消(✝)费者(zhě )不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白(📨)银饰品柜台前驻足(zú(🗨) )挑选。“最近来问铂金、白银首饰(shì )的顾客明显多了(🎮)。”上海市(shì )区一家金饰品牌店员说，大家都觉(jiào )得现(🎏)在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格(gé )更实惠，款式也(🐟)很多样，很适合日常佩戴。
有流行病学研(yán )究发(🍕)现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳(🏤)的可能(néng )性降低相关(💇)。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式(🍉)(shì )与较低的失眠风险相关联。
最(zuì )后，少吃主食(🌊)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(✝)关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠(🏂)不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一(yī(❓) )步促进肥胖。
所以(💇)，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃(😔)米饭省下的热量，被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养(🏕)价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影(😗)响肠道菌群平衡，也不(🌴)利于胰岛素敏感性(xìng )。
- 在动物实验中发现，增加(🌯)碳(tàn )水化合物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取(🙍)，而色氨酸在大脑中(zhō(📕)ng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(🍘)食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(🚈)，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑(🙏)素的生成量。
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