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所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(liàng )摄入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了(🏙)菜里的(📻)糖和脂(🎹)肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
- 蛋白质有较高的食物热(rè )效应(🗿)，容易使(🥑)(shǐ )人兴(😠)奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
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一是适度的(🥎)淀粉类(💎)食物能(🥄)帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足，导致(zhì )夜间(🧝)血糖偏(🛀)低。而血(🐘)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容(róng )易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
大新金融集团首席经济及(♏)策略师(🕧)温嘉炜(😬)指出，今年(nián )首季度，企业(yè )在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时(shí )投资亦有改善(shàn )，带动香港本(🦏)地生产(🏯)总值上(🍓)升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战(zhàn )。(完) 奥(ào )斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区(✡)出口船(🕔)舶货值(🦕)(zhí )55亿元(⚓)人民币，同比增长54%。
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