剧情简介
反而不利于瘦身
(📃)·轻体(➰)力活动男生吃 300 克(kè )粮食差不多(🥑)够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
对这(🧙)种情况(kuàng )来说，把无糖无油的主食吃够(🚬)，睡眠可能自然就能改善了。
- 少吃(chī )主食不(bú )等于能(🏖)有效控(😬)糖
·轻体力活动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说(shuō )，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(🕯) 1 碗。如果(🥅)运动较(jiào )多，那就可以再加(jiā )量(🚥)。
当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍(👕)(biàn )预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退(tuì )的信号(hào )，加上美国(💫)总统特(🔦)朗普多次喊话降息，让美联储面(miàn )临不小的压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议息会议上，美联储主(🥀)席鲍威(🔄)(wēi )尔可能会以“鹰派(pài )”基调反驳(🏯)美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突(🔝)再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百(bǎi )日将转(zhuǎn )向“三低”政策，即降低(😧)利率、(⛪)降低关税和降低税(shuì )收。
为(🚩)什么不(bú )吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有(🥙)科学道理的。
虽然有关营养素与失(👔)眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡(📐)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]
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