剧情简介
(⏩)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(🐩)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(🀄)也会对大(dà )脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及(jí )以(📼)上人群(👲)的认知功(gōng )能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运动锻炼可(⏺)以防止(🤹)认知能力下降。
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每(👹)天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己(jǐ )自(🧟)律。
2025年4月，南方医科大学公共(gòng )卫生学院的研究人(rén )员在《美国心脏协(🚑)(xié )会杂(💕)志》上发表的(de )一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(🏀)成指南(👸)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(🏤)亡风险方面，与规律运动具有相似的效(xiào )果。
现在，每(měi )周一次的音乐(🔨)课，成了(🗜)朱老师和孩子(zǐ )们的双向奔赴。朱(zhū )超敬说，这段美妙(miào )的音乐旅(😊)程，不会(🈲)(huì )画上休止符。
5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省(🛍)临沧市(💸)沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(📐)演，展示当地传统文化和多(duō )彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄
一(✝)个多小(🔨)时的路(lù )程，朱超敬已经跑(pǎo )了几百趟，午饭后(hòu )，她的音乐课开始(⛄)了。
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