剧情简介
有(yǒu )利于预防失眠
有利于预防失(🎍)眠？
上周六，在伯克希尔-哈撒(sā )韦公司股东大(🔼)会上，94岁的巴菲特在问答环(huán )节(😴)尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职(🚅)。巴菲特还严(yán )厉批评特朗普政(👴)府的关税政策和贸易保护(hù )主义政策，强调“贸易不(🎢)应该是武器”。另外，他认为美国政府不(bú )负责任的财政政策可能会削弱美元的价值(📪)(zhí )，并表示不会投资大幅贬(biǎn )值的货币。当天，公司公(✡)布2025年第一季度财(cái )报，经营利润(😳)同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(👏)等(děng )多个领域，公司警告称关税(😥)或进一步影响(xiǎng )利润。
不吃主食或吃太少
(🚌)必须说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(🌕)价值很低的淀粉食(shí )品。
有流行病学研究发现(🥝)，摄入更多(duō )的优质碳水化合物(🐗)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(jiū )提(♈)示，中国北方吃大量主食的膳食(🍂)模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联。
如果能吃到(🍓)一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙米中含(🅿)有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(📠)而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢(🙀)，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原(yuán )而不(🌔)是合成脂肪。
- 在动物实验中(🧓)发现(xiàn )，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸(🔶)的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会(🕚)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水(⛺)食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(🧜)，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而(🛍)促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。
据(jù )韩媒介(🚷)绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚(🚻)北(běi )道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主(🤭)化运动。此后步入政(zhèng )坛，历任第(🍭)15至17届国会议员，并于2006年和2010年两(liǎng )次当选京畿道知事(👧)，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。
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