“水立方”也见证了中国(🔣)跳水队的以老(lǎo )带新、薪火相传。尽管受身体发育期困扰(⛰),刚成年的全红婵(chán )以1金1银结束首次“水立方”之旅。全红婵表示(🛰),曾参加三届(jiè )奥运会的教练陈若琳向她传授了面对发育(🌡)关(🐷)(guān )的经验,包括改(gǎi )进技术、增加训练和自律等。教练的帮(👝)助让(ràng )她面对“成长的(de )烦恼”时坦然接受、积极应对。
2008年,中(🏤)(zhōng )国跳水队在“水立方”收获7枚奥运金牌。从陈若琳到全红婵(🗾)(chá(🍩)n )、陈芋汐,中国跳水队薪火相传、不断书写新的传奇。去年(🥜)(nián )在巴黎奥运会实现首次包揽奥运8金的壮举,“梦之队”终于(🏻)(yú(📒) )在奥运会上达到完美。
中国工程院院士(shì )、全国中医(🚽)运动医学中心主任 朱立国:我们的心率一般在中(zhōng )度训练(😞)中有一个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年(nián )龄,再(🗞)乘(♟)以60%,达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不(bú )要超过(👂)220减去年龄,再乘以70%。
荔枝:南国(guó )佳果的“甜蜜暴(bào )击”
(🍺)作者 国璇 孔令佑
杨梅是一种土(tǔ )生土长的“国货”,从东(🚍)南沿海到云贵高原,都可以看到杨(yáng )梅的身影。不过要说产杨(💜)梅的大省,浙江首屈一指。这里多(duō )山地丘陵,气候湿润,山间(🐎)云(⚫)雾缭绕,为杨梅生长营造了极(jí )佳的环境,像宁波余姚、台(👕)州仙居等地的杨(yáng )梅都久负盛名。
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