想用药前,先来讨论一个问题
但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天坚持(👈)运(yùn )动,躺在床上还是辗转(💭)反侧,或者夜醒频频,或者凌(👨)晨醒来就再难入(rù )睡(shuì )。
(🚿) 好吃的肉类基本上不可(🐒)能是低脂的,因为低脂的肉(🏃)一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香(🍾)浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的(de )菜(cài )肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
最后,少吃(chī )主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一。失(✍)眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的(🚾)关联已经得到学界的广泛(🌫)认可。同时,失眠和睡眠不足(⏱)会引起(qǐ )白(bái )天精力不足(😸),运动意愿下降,进一步促进(🥜)肥胖。
规则缺陷导致滥(làn )用(yòng )
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