规则缺陷导致滥用
图为大连(lián )港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
如果是这种情况,建议你思考一下有没有以下(xià )这(🦇)个导致失眠(🗾)的原因:主(🥐)食吃得太少(💚),特别是晚(wǎ(💢)n )餐少吃或不(🌪)吃主食。
(🦆)好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
其次,蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消(🛐)化负(fù )担加(😃)重,从而影响(🍗)睡眠质量。
(🎿) 在正常(chá(😪)ng )吃主食(shí )的(🔄)基础上,提高膳食的质量才是关键。汇(huì )总研究发现,和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量[7]。
各(gè(🔣) )国外长强烈(🕹)谴责任何恐(⛷)怖主义行为(📹),重申致力于(🥥)(yú )打击一切(👙)形式和表现的恐怖主义,敦促确(què )保对恐怖主义零容忍,并拒绝在反恐问题上采取(qǔ )双重标准。
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