本报通讯员 赵明
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是(🥑)(shì )调理睡眠有效的方式之一(♊)。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步(🙋)、做做(zuò )操、练练太极拳等(🏚),经过一段(duàn )时间的体育运动(🛄),会对神经系(xì )统的兴奋和抑(📸)制过程起到良好(hǎo )的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
5 爱吃生冷食物
你可能不是懒,而是(🗑)气血不足
坚持运动和(hé(🧘) )不运动的人,
今年“五一(yī(💪) )”假期,长江干线沿江群众出(chū(🔁) )行需求旺盛,水上旅游、观光(🐰)(guāng )、文体活动增多。重庆、武(💖)汉(hàn )、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热,辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日,连续3天长江水上客运总量超过(guò )30万人次;5月(⏸)3日出行人数达到顶(dǐng )峰,超过(🧔)36万人次。
四川省(shěng )贸促会(🚞)副会长雷学杰表示,四(sì )川省(👛)贸促会将更好发挥联通政(zhè(👳)ng )企、融通内外、畅通供需的(📎)独(dú )特功能,会同政府有关部门和(hé )对口机构,搭建更多经贸促进平台、政企对话平台和工商合作平台。
5月2日晚,《南唐李(🐯)后主》再度掀起观演热潮。开演(👶)前,江南(nán )大戏院票房“全院满(🥥)座”的锦(jǐn )旗高挂,这是继1月31日(📤)《紫钗记(jì )》、2月22日《刁蛮公主戆(🤹)驸马》以及4月27日《帝女花》之后,近(😶)(jìn )几个月内广州粤剧院第四(🚔)度实(shí )现演出票房售罄。
2025年4月,清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相:运动或是(⛅)最佳的“逆龄(líng )密码”。研究发现(🍝):较高水平(píng )的体力活动与(🤨)更年轻的DNA甲基化(huà )年龄显著(📨)相关,体力活动在促(cù )进健康(✖)长寿和预防与年龄相关(guān )疾(🍾)病中起到了重要作用。
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