剧情简介
最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进(🔖)肥胖。
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(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗(wǎn )饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)
如果是这种情况，建议(yì )你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(❕)(wǎn )餐少吃(❕)或不吃主(🎨)食。
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在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiā(🏎)n )蔬果的膳(🧞)食，更有利(🍛)于睡眠质(🔦)量[7]。
最(🤪)后，少吃主(🎰)(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
王毅强调，面对霸权主义，金砖国家(jiā )要坚守原则，做(✈)维护公平(🎑)正义的“主(👺)力军”。面对(🖐)单(dān )边主(🕺)义，金砖国(🐧)家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球(qiú )南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同(tóng )体。
最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🚥)界的广泛(🅿)(fàn )认可。同(🕔)时，失眠和(🗝)睡眠不足(🅾)会引起白(🍾)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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