剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
当地时间本周四，英国央行也将公(gōng )布最(zuì )新的利率决议、会议(😗)(yì )纪(🥗)要(✈)以(🧛)及(🉐)货(🐟)币(🙈)政(zhèng )策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经) 中(zhōng )新社首尔5月3日电 (记者(zhě ) 刘旭)韩国国民力(lì )量党(dǎng )3日公布，雇佣劳(láo )动部(bù(💨) )前长(✈)官(🔜)金(👦)文(💷)洙当(🎍)(dāng )选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
反而不利于瘦身
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险(xiǎn )相关(guān )联[3]。一项随机对(duì )照研(yán )究(😢)发现(🤟)，晚(🌷)间(🏐)运(🐫)(yùn )动(🗻)之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食(shí )模式(shì )与较低的失眠风(fēng )险相(xiàng )关联。
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