(🏁)首先,因为能(🚶)量供应不足(💻)(zú ),身体就会(🛒)想办法(fǎ )“节(🕓)能”,让你无(🕓)(wú )精打采,减少消耗(hào )。就算你强迫自己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃的这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会变成肥肉堆积在身上。
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同(tóng ),没(🐎)有必要严格(🐛)攀(pān )比。吃到(💝)身体感觉(jià(🌿)o )舒服,白天(tiā(🎼)n )精神饱(bǎo )满,夜里睡得(🥠)踏实(shí )的程度就可以了。
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