剧情简介
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对这种情况(👒)来说，把无(wú )糖(🛐)无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了。
首先，因为(wéi )能量供应不足，身体就会(huì(🈷) )想办法“节能”，让(📎)你无精打采，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(🌗)力和体力改善(🆔)了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(ròu )堆积在(🚭)身上。
必须(🧓)说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很(💖)低的淀粉食品(🕣)。
(央视新闻客户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐(📋)琦
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