(🚧)其实,合理吃主食有利于预防肥胖,不吃(chī )主食或吃得太少反而不利于瘦身。
- 在(zài )动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会(huì )增(🌘)加大脑(👑)对色氨(🐞)酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑(🧟)的(de )色氨(🐈)酸供应(💥),从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量。
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总(zǒng )之,吃好才能睡好,这话真的没错。如果(guǒ )你长期为睡眠质量(💂)差所苦(👨),各种方(🔅)法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让(ràng )你找回久违的(🛤)香甜睡(🐯)眠。 (👈) 失眠,已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(bú )少人无论吃什么保健品,无论换什么床垫(diàn )、枕头,甚至坚持每天运动,躺在(🔈)床上还(🎣)是辗转(😆)反侧,或者频频发生夜醒。
2023年以来,多家电商平台在售后服务规(guī )则中增加“仅退款”条款。一时间,“仅(jǐn )退款”成为电商平台比拼规则、争夺(🤡)用户(hù(📰) )的焦点(😧)。随着实践的深入,一些问题也逐(zhú )渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被(bèi )一些消费者恶意利用,形成了所谓(wèi )的“薅羊毛”现象,甚(🚿)至滋生(😀)了职业(🕝)诈骗(piàn )团伙,严重损害了商家的利益,也影响了(le )平台的信誉和正常运营。
我们看到的(de )这些溶洞奇观,通常要经过亿万年才能形(xí(🚴)ng )成,地质(🚋)专家表(💓)示,溶洞(🐬)形成不易,大家(jiā )在沉浸式游览体验它的独特魅力之余,一(yī )定要注意保护好这些珍贵的遗产。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消(⏳)化速度(🎏)(dù )慢,加(❇)重夜间胃肠消化负担,从而影响睡(shuì )眠质量。
各国外长主张采取多边方式(shì ),尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫(pín )困以及(🕘)充分应(🎟)对气候(🧟)变化挑(💒)战等重大全球(qiú )问题上的观点和立场,对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示(shì )严重关切,包括不加区别地提高互(🌑)惠关税(🐬)(shuì )和非(🌻)关税措施。
投资风向的转变,在(zài )消费市场上也有所体现。第一财经在上海(hǎi )看到,多家金店虽然人头攒动,但不少消(xiāo )费者不再(🏦)只盯着(⛓)黄金饰(🍕)品,而是开始在铂(bó )金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了(le )。”上海市区一家金饰品牌店员说,大家(jiā )都觉(🏿)得现在(📳)买黄金(🥁)饰品太贵,相比之下,铂金和白银首饰不仅价格更实惠,款式也(yě )很多样,很适合日常佩戴。
所以,加(jiā )肉减饭的策略,并不能降低总(🏫)热量摄(🍤)入。你少(💒)吃米饭省下的热量,被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值更低,更促进(jìn )发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡,也不利于胰岛(😜)素敏感(🧣)性。
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