剧情简介
4月30日，嘉宾、当地民众观看民(mín )族情景舞蹈诗《阿佤人民(mín )唱新歌》。黄兴鸿 摄
健康运动(🌞)
很多人一想(xiǎng )到运动，就(🖍)会马上(shàng )联想到(dà(🌔)o )“我要自律起来，每天都坚持运(🈲)动”。其实越来越多研究发现，健(🛎)康运动不要过于苛求自己自(👰)律。
朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保(bǎo )安大叔说，你回来了，你(nǐ )来了。然后到学校后，孩(hái )子们(🐇)说，老师你来了。让(ràng )我觉得特(🤗)别亲切，就像回到我(📛)娘家一样。
适当的运动，有(🛵)助改善睡眠。中国医药科技出(🚷)版社出版的《失眠》一书中指出(🤐)，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的(😆)(de )兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好(⛹)的调节作用，为恢(huī(🦆) )复正常的睡眠建立良好循环(🌗)，从而可以从根本上消除失眠(♿)，提高睡眠质量。
旅客在昆(🗑)明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图
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