剧情简介
2 坚持运动的人(🛃)，肌肉质量更好
六(liù )年时间里，朱老师的课(🔈)堂是很多孩(hái )子的期待，她也在这段经历(👧)中，收获了满满的幸(xìng )福。一起走进朱超敬(🤨)的音乐课↓↓↓
朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么(🖊)时(shí )候还会再来”。我当时说，我可能(néng )当不(😡)了你们音乐老师，我有时间就会再来看你(🌬)们(men )的。
建议：平时喝温水，少吃(chī )寒凉、油(🌭)腻、辛辣的食物。
建议：休息日尽(jì(⛏)n )量不要一直躺着，适当站起来活动(dòng )活动(🚟)。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟(🎭)，中途可以站起来接杯水，活动活(huó )动身体。
(🐣)坚持运动的人，患糖(táng )尿病及代谢综合征(💘)的风险更小。经常运动会使胰(yí )岛素分泌(🧔)下降的同时，胰岛血糖素(sù )分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿(🥑)病及代谢综合征的风(fēng )险也会较小。
(🆖)经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚(❤)度更高，关节周围的肌肉(ròu )更发达、力量更强(🚷)、关节囊和韧带(dài )更厚。从而减轻关节负(🍤)荷，增加关节的稳固性和(hé )灵活性。
气(🥤)血充足：头发乌黑(hēi )、浓密、柔顺。
就是这样一节临时起意的音(yīn )乐课，让朱超敬(🌽)和上三清小学的孩(hái )子们，开启了一段长(👪)达六年的音乐(lè )旅程。
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