剧情简介
1 休息(➕)日久卧
建议：吃饭时要专心，不要刷视频或(🗳)干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令(➗)，胃中空(kōng )，不利于(yú )养气血。
适当(dāng )的运动，有(👠)助改善(😼)(shàn )睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书(👛)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(🖇)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🥞)做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(📖)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的(🏳)调节(jiē )作用，为(wéi )恢复正常(cháng )的睡眠建(jiàn )立良好循(xún )环(😧)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
(🕵)今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛(🚼)，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、(📱)宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、(🙉)夜游持续火热，辖区客运量再创(chuàng )新高。5月(yuè )2日、(🤤)3日、4日，连续(xù )3天长江水(shuǐ )上客运总(zǒng )量超过30万人次；(🏐)5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。
看牙齿(🈵)
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
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