剧情简介
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹(dàn )，而情绪却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越(yuè )严重。
首先，因为能量供应不足(zú )，身体(🎏)就会想办法“节能”，让你(⬆)无精打采，减少消耗。就(🐻)算你强迫自己运动，运(❤)动之后也会感觉特别(🖨)疲劳。一旦人的精力和(🍓)体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积(jī )在身上。
- 少吃(chī )主食不等于能有效(xiào )控糖
如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮(📣)(liáng )，比如一半大米一半(🤞)糙米煮的饭，效果更好(⏬)。因为糙米中含有比精(🚪)白米多几倍的γ-氨基(🛀)丁酸和B族维生素，而且(🍼)糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
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“五一”假期(qī )，云南曲靖富源县(xiàn )多乐原景区，在以(yǐ )前废弃矿(🗞)山上栽种(zhǒng )的近千种(🥦)月季花已经绽放，游客(🈺)穿梭在花海中，拍照留(🕔)念，记录下这美好的瞬(😟)间。而在地下，游客们还(🛄)可以开启一场别开生面的探洞之旅。
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