剧情简介
想要(🍟)保持气血充足(🉐)、提高免疫力，建议做到：“起居(jū )有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(⏳)这“三个一”，帮你(🍖)把气血补回来↓↓
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
坚持(chí )运动的(de )人不仅(🦋)(jǐn )有利于(yú )减(📢)肥，还有利于全(🎗)身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来(🔦)更有气质、更(👯)好看。
所以，先运动(dòng )起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地(🕍)坚持下去，你一(💘)定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的(de )精神。
假(jiǎ )期里，你有没有赖(🚰)床、玩手机？(🌵)中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
杭州临安昌化镇千亩(mǔ )山(🙍)林。(受访者(zhě ) 供(🔄)图)
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
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