立夏后,气温逐渐升(shēng )高,紫外线也较(🦖)(jiào )强。因此,运动时间最好选择在清晨或傍(🏾)晚、选择(🍶)不剧(jù )烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤(fū )和身体造成损害(hài ),同(🏆)时减少中暑的风险。
立夏“养心(xīn )”作息(👖)要规律
(💇) 立夏养生 重在“养心”
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在众多水果中,甜(tián )瓜凭借其清爽的(de )口感和香(😑)甜的滋味,成为立夏时节倍受欢迎的美味(🔑)。甜瓜外观(🤼)多样,表皮颜色丰富,轻轻切开,便有一股清新的(de )瓜香扑鼻而来;咬上一口(🈁),脆嫩多汁。
立夏的水果不能没有枇杷(🐰)。它与樱桃(🏼)、梅子并称为“果中三友”。古(gǔ )语道:“五月枇杷满树金”金黄的枇杷挂(guà )满枝头,看着就(jiù )惹人喜爱。与众不同的是,枇杷除了是(🚥)种水果,它还有润肺、止咳等功能,是“药食(👫)同源果”,也常出现在文人(rén )墨客的画作中。
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