剧情简介
第三方面，少吃主(zhǔ )食不等于能有(🎽)效控糖。
当地时(shí(🥖) )间本周三，美联储将公布最新的利(lì )率决议，市场普遍预计(🔓)美联储将继(jì )续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上(🏘)美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面(miàn )临不小的压(💒)力。有分析称，本周美(mě(💑)i )联储议息会议上，美联储主席鲍威(wēi )尔可能会以“鹰派”基调(🚕)反驳美联(lián )储将受到(😵)白宫影响的说法，或导致(zhì )特朗普与鲍威尔冲突再度升级(😁)。另(lìng )外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日(⛩)将转向“三低”政策，即降(🗡)低利率、降低关税和降低税(shuì )收。
必须说明，吃够主食(🔧)，绝(jué )不意味着可以随(📈)心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(dià(✂)n )粉食品。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(yě )是有利于预防(🙍)肥胖的。
- 少吃主食不等于能变瘦
……
-轻体力(🚢)活动女性大约需200克粮(🥦)食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再(⤵)加量。
在正常吃主(🛤)食的(de )基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和(🗞)高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食(♐)相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰(🌀)富新鲜蔬果的膳食，更(🐝)有利于(yú )睡眠质量[7]。
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