剧情简介
首先(🏷)，蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强(qiáng )项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响(xiǎng )设备，甚至社区居民群都成了活动宣传(chuán )平台。一场音乐节(➗)成本不过万(🐓)元，却能(néng )撬(🗃)动整个社区(🕦)的文化活力(🔥)。
反而不(♑)(bú )利于瘦身(😲)
- 几十年前就已经发现，在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(🕸)眠(mián )时间也(🏗)缩短。
有(🌁)利于预防失(🕒)眠？
-轻(🐿)体力活动女(🌌)性大约需200克粮食，差不(bú )多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较(jiào )多，可以再加量。
很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天(🐁)晚上吃够主(✨)食后，第二天(🤙)血糖水平(pí(🥎)ng )反而更为稳(🌧)定。
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