剧情简介
不吃主食或吃太少
其次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大。要想办法拆东(🌓)墙补西(🚅)墙，拆解(✏)肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不(bú )仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(néng )量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。
所以，加(🔋)肉减饭(🌖)的策略(🤳)，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质(🌴)还会影(🧗)响肠道(🚰)菌群平(😱)衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳水(shuǐ )化合物与入(🈴)睡速度(🥝)、睡眠(🦈)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)
经查，该公司(😝)为推销(🐕)产品，存(㊙)在以非法方式获取个人信息的行为。
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