(🐯)其实,合理(👐)吃(chī )主食(🔗)有利于预(🛹)防肥胖,不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
很多网友亲身体验:
反而不利于瘦身
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨(ān )酸在大脑中会被代(dài )谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指(🏊)(zhǐ )数)碳水(🧢)食物如白(👠)米(mǐ )和面(🕦)食,可以引(🚨)发(fā )较多(🔔)的胰岛素分泌(mì ),增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说,直接吃一满碗饭就对了。)
为(wéi )什么吃淀粉食物
当一个人频繁出(chū )现早(🌃)醒的情况(🐐),难(nán )免会(😽)开始焦虑(🌥),迫(pò )切地(📤)想要寻找(💧)解决(jué )方案。有人可能会去医院,甚至想要让医生“给自己开点安眠药”,让自己的睡眠“重回旧轨”。
我认为还有两个可能原因:
记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽(kuān )度仅有50厘米,为了(le )保证游客游览安全(quán )和保护溶洞(📖),景区(qū )采(✌)取了多种(🐼)措施。
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