剧情简介
三、关注食品(pǐn )安(🎤)全，绿色消(xiāo )费。消费者外出就餐时，首选证件齐(🏏)全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(shí(🤰) )施较好(hǎo )的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(🚾)凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物(wù )感官性状(🗂)和味道有无异常；用餐前(🤪)检查盘子、杯子等(🥒)餐具是否干净；选择炭火(🌧)(huǒ )锅或炭火烤肉(ròu )的餐厅时，注意用餐场所有(👴)无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖(🐼)平(píng )台订餐(cān )时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收(shōu )到餐品(🎊)后检查餐品包装及食安封(👄)签是否完整；打开(😟)包装后要检查菜品色泽、(💸)味(wèi )道等是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打包带走(🏠)，践行“光盘行动”。
首先，因为能量供应不(bú )足(🎼)，身(shēn )体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(🔯)吃的这几口饭，会被活跃的(🌦)身体状态消耗掉，并(⛵)不会变成肥(féi )肉堆积在身(♿)上。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什(🏬)么床垫、枕(zhěn )头，甚(shèn )至每天(tiān )坚持运动，躺在(🥩)床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
北京市市场监(jiān )督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(🏔)市场监督管理局提醒消费(🔄)者：节日期间，在(zà(💱)i )市场监管领域的消费争议(🌔)中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者(⬅)投诉(sù )举报电(diàn )话或通(tōng )过全国12315平台投诉举(🚹)报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经(jīng )常失眠，睡眠(mián )质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不(😓)知道
虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系(🔞)(xì )的研究结果不一，但碳水(🍹)化合物与入睡速度(📴)、睡眠时间、睡眠连续性(😓)和睡眠阶(jiē )段之间有关，已经有多项研究证实(🕛)。[1]
有利于预防失眠？
其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(🌇)糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量(liàng )，而且会(🐧)加重肝脏和肾脏的负担。这(😀)样也会让你感觉疲(📸)劳。
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