剧情简介
按摩足三里，有助于补益脾胃、调养(yǎng )气血。长期坚持有延缓衰老的效果(guǒ )，还可以起到保(👌)养(💍)皮(🌼)肤(🔠)的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。
坚(jiān )持运动的人，患糖尿病及代谢综合(hé )征的风险更小。经常运动会使胰岛素(sù )分泌下降的同时，胰(🥐)岛(😛)血(⛵)糖素分泌(mì )增加，可以降低糖水平。换句话说(shuō )，经常运动的人患糖尿病及代谢综合(hé )征的风险也会较小。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中(🔉)医(🎅)认(🎓)为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(rì )久躺不动，其实很伤气血。
看(kàn )这5个地方
中医有一个有名的补血(xuè )方——当归补血汤，由黄芪和当归(🏜)(guī(🐋) )两(🛃)味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气(qì )血两虚的人群。
建议：吃饭时(shí )要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早(🎴)上(🥚)9点(🏤)前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当(dāng )令，胃中空，不利于养气血。
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