剧情简介
可能有(yǒu )人会问：吃淀(😄)粉(fěn )食物有利预防失(shī )眠，其(🐰)中的科学(xué )道理是什么呢？
对(✝)这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(🤕)。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作(📴)者：齐琦
膳食指南的建议是：(🙆)轻体力活动的(de )成年人，每天应(⛏)(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉(🐨)、干玉米、小米、燕麦片、(📣)莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、(🔇)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
(🕝) 二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(🎣)要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(jiǎ(🏿) )冒名医、神医或(huò )者冒用知(🗨)名专家(jiā )名义、形象推介(jiè )医疗机(🎮)构、医疗(liáo )服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等(🏽)虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖(🗞)果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(🗂)”“不含(hán )防腐剂”等无事(shì )实依据、违(🎹)反相(xiàng )关标准的内容，避免上(😍)当受骗；要仔细分辨广告(gào )中人物(🎅)身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信(📸)息。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
(🤪) (央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(🚟)：齐琦
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