剧情简介
经常运动的人关节面软骨和骨(gǔ )密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量(liàng )更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。
“运动是良药”的说法由来已久，坚(📕)持运动有助于(🎾)激发和改善免(📑)疫力。人(rén )群统(📘)计研究显示，经(📳)常锻炼的人，细(⏩)胞(bāo )免疫功能(🏇)明显优于那些不运动的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(🤥)人产生快感。而(🍻)(ér )且长期运动(🍗)也会对大脑产(❓)生积极正面的(☔)(de )影响。英国一项(🚮)长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(xià )降。
湖北省五峰三农客运有限公司(sī )驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村(cūn )客运司机。他有一个本子，上(🗄)面记载着(zhe )父老(👍)乡亲每天希望(👒)带回的货物。
(💹) 5 爱(ài )吃生冷(🔇)食物
朱超(🍞)敬并不是很在意学(xué )生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的(de )欢乐，才是最重要的。
朱超敬：我(wǒ )觉得每个星期来就教一首歌，也没有太(tài )大的意义，我想能不能给孩子们捐一点(diǎ(👠)n )乐器。二十个非(🗨)洲鼓，一架钢琴(❄)，刚开(kāi )始就是(⛓)非洲鼓和钢琴(🤪)，我们就开始上(💔)课(kè )了。
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