剧情简介
案件回顾
·轻(🍰)体力活动男(🐷)生吃(chī ) 300 克粮(🍻)食差不多(duō(🤹) )够了。但如果(👆)(guǒ )经常锻炼(🎑)，或(huò )者正在增肌，那就还需要加(jiā )量。
如果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油(🕥)的主食吃够(🐉)。
其实(shí(🔎) )，合理吃主食(🙆)(shí )有利于预(🧥)防肥(féi )胖，不(💀)吃主食(shí )或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身(shēn )。
各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
总之，吃好才能睡好。如(🍄)果你长期为(👵)睡眠质量差(🐭)所(suǒ )苦恼，各(🚆)种方(fāng )法都(🎠)难以奏效(xià(🏓)o )，不妨咨询营(🎭)(yíng )养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
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