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剧情简介
面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。
(🕎) 虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。
如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(🐸)致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。
所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。你(nǐ )少吃米饭省下的热量，被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡，也(⛔)不利于胰岛素敏感性。
规则缺陷导致滥用
可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其中的科学道理是什么呢？
北京轨道交通采取延时措施(shī )。北京市交通委供图
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《帅同网》常见问题
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