剧情简介
立夏前(qián )后，正(zhèng )是桑葚成熟的季节。它酸甜可口，带着(zhe )天(⛓)然野(yě )趣和清香，还(🛴)富含花青素、维生(🆗)素C等营养物质。不少(👮)地方的朋友不仅鲜(🤐)食桑(🎭)葚，还会把它用(yòng )来(👚)制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为(wéi )丰富。
以低脂、易消化、富含纤维素食物(wù )为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物(wù )，如鱼(yú )、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉(yù )米等(😤)，少食过咸的食物以(♉)及动物内脏、肥肉(🆑)等；
中国工程(❇)院院士 张伯礼：我推荐(🚪)一个药膳——绿豆(🕍)百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时(shí )，泡松(sōng )软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了(le )，可以(yǐ )加一点桂花、(🍈)冰糖，这种老少咸宜(🧢)。
立夏以后，天气(🏚)渐热，运动需适当，不(🎡)可剧(😛)烈运动。应选择散步(🏟)、慢跑、打太极拳等慢节奏的有(yǒu )氧运动，时间不宜超过1小时。除此之外，夏(xià )季运动健身还要注意什么？
中国工程院院(yuàn )士 张伯(bó )礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花(huā )汤。天(tiān )气炎热，喝一喝这个汤，能(🔐)够清热去暑、安神(🛄)。它用绿豆50克、百合(⬆)20克，加上陈皮10克共同(🔠)来煮(⏫)。提前把绿豆泡一个(🏪)小时，泡松软和百合、陈(chén )皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。
天热食欲不佳正好(hǎo )可以减肥，这样做对吗？
哈密瓜：新疆的(de )甜蜜瑰(guī )宝
本赛季冉冉升起的新星、第一次来(🐔)“水(shuǐ )立方”参赛的陈(⛲)佳战胜奥运冠军陈(🍟)艺文，实现本年度世(🌦)界杯(🔇)女单3米板三连冠，并(⛅)取得三站以(yǐ )来的最高分382.05分。陈佳认为，“水立方”的场地(dì )很大很宽、视野更开阔，主场观众的加油让她(tā )更兴奋，做动作时比以前更轻松。
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