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邵菲为青年社群举办(bàn )“乐动未来 奏响青春(💝)”青春旋律音乐(🎂)会(huì )。(受访者 供图)
第四,在动物实验中发(fā )现,碳水化合物摄入增加会增加大(📆)脑对色氨酸的(🍚)摄取,而色氨酸(👪)在大脑中会被代(dài )谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食,可以引发(🎲)较多的胰岛素(⬜)分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与(💅)色氨酸竞(jìng )争(💅)进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清(🤪)素和褪黑素的(🔏)生成量[5]。此前(qián )有人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高(gāo )睡前血糖水平,会大幅度(😛)提升褪黑素分(🐺)(fèn )泌量[6]。
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邵菲为青(⛩)年社群(qún )举办(㊙)“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐(lè )会。(受访者 供图)
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